Uygun Supplement Kullanımı

[Mert Tuncar]

Arkadaşlar öncelikle herkese iyi günler
Elimde şuan:
Optimum Gold Standard Whey
Xtend BCAA
Hardline Creapure Kreatin bulunmakta bunların uygun kullanım şekli sizce nasıldır ? Görüşlerinizi bekliyorum

 

[Alfonso_]

ant.esnasında xtend
ant.sonrası:kreatin+whey