Tahin + Pekmez hastalığı ?

[Powerofdreams]

Merhaba Arkadaşlar

Benim sorunum tahin ve pekmezi karıştırıp fırsat buldukça tüketmek ne zaman babam bana tahin yollasa bir su bardağına bardağın yarısı kadar koyup az biraz pekmezle karıştırıp kaşıklıyorum.Bunu günde 3-4 kez yapıyorum aklıma geldikçe...Çikolata yeme isteğimi çok iyi bastırıyor ama yağlama yaptığı konusunda vicdan azabı duyuyorum.Bir de siz değerli arkadaşlara sormak istedim böyle giderse yağlanırmıyım ?

Teşekkür ederim

 

[vanesy]

yağlanırsın. ayrıca çok sağlıksız. belki baban su şişesinde, bidonda filan yolluyordur. o yüzden tahinin ve pekmezin besin değerlerini yazıyorum:

100 gr tahin

Bileşen - Miktar

Enerji .................. 634 kcal
Yağ......................60.09 gr
Doymuş Yağ...........14.05 gr
Protein.................25.51 gr.
Karbonhidrat...........10.52 gr.
Kalsiyum.................87.71 mg.
Demir.....................6.03 gr.
Vit+B1...................1.08 mg.
Niacin....................4.5 mg.
kaynak: http://www.aosb.org.tr, koska tahin ambalaj bilgileri

100 gr üzüm pekmezi
Bileşen - Miktar
Su (%)

28-33,9​

​

Enerji (kalori)

257-293​

Toplam şeker (kuru maddede %)

83,7-87,6​

protein (gr)

0,6​

Mineraller (mgr) Kalsiyum

400-500​

Fosfor

31​

Demir

9,2​

Sodyum

96​

Potasyum

1470​

Magnezyum

140​

Kükürt

69​

Bakır

0,43​

Vitaminler A vitamini (IU)

0​

C vitamini (mgr)

0​

Tiamin (mgr)

0,04​

Riboflavin (mgr)

0,15​

Niasin (mgr)

1,4​

kaynak: http://www.taris.com.tr