Supplemente ara vermek

[Hasretim38]

Yaklasik 6 7 aydir araliksiz whey bcaa glutamin kullaniyorum 1ay kadar ara verip vucudumu dinlendirmeyi antrenmanda agirliklari dusurmeyi planliyorum antrenmandan hemen sonrasi icin tavuk ogunum hazir oluyor sizce kullandigim tum supplementleri birakmalimiyim yoksa sadece whey birakmak yeterlimidir

 

[Hasretim38]

Güncel

 

[respect2us.23]

Günlük protein gereksinmeni karşılıyorsan, whey kullanmana gerek yok. Eğer hayvansal yani iyi kalite protein tüketimin yüksek ve çeşitli ise; ağırlık antrenmanlarının ağrılarından şikayetçi değilsen BCAA yı da kullanmayabilirsin.
Glutamini hangi amaçla kullandığını, protein ihtiyacını karşılayıp karşılayamadığını vs söylersen daha iyi yardımcı olabiliriz.

 

[karacabey34]

kişiden kişiye bakış açısına göre değişir ama hocam sentetik olan bcaa ve glutamin ara vermek en güzeli olur.
Whey için de ara verin hem aroma baymamış olur hemde vucut proteini katı seylerden alsın biraz