Supplement Yardım

[tunahanakay]

Hayırlı Ramazanları abilerim
17 Yaşındayım önceden spor ve fitness geçmişim var.Yeniden fitness başlamayı yanında supplement kullanmayı düşünüyorum. Şuanki vücut Ölçülerim;

Yaş: 17
Boy:178 cm
Kilo: 67.5
Kol: 30 cm soğuk
Bel: 74 cm
Kalça: 97 cm
Göğüs: 86 cm ( jinekomasti var )

Supplement olarak hardline whey, aminoasit , Aol kombinasyonu var uygun fiyata sizce kullanmam için uygunmudur yada sizin önerebileceğiniz supplement var mıdır ?

 

[Linea]

Protein tozu ve kreatin monohidrat yeterli bence. Ben bunları kullanıyorum.

 

[tunahanakay]

Kreatini profesyonel olarak vücut geliştirenler için öneriyorlar

 

[Linea]

Yanlış biliyorsunuz.
İlk supplement kreatin ve protein tozudur. Aol ve amino asit tabletlerinden önce gelir.

 

[yusufincikli]

Kreatinden once benim tavsiyem whey gainer ve amino al derim sana

 

[SiR_Arawn]

Uygundur.Aynı kombin whey+amino asit olsada uygundur , aol biraz orda fazlalık gibi yenisin herhalde sporda , onun yerine wheyin bitince wheye devam edersin hem gerçi aynı para değil ama