Supplement yardım

Selamlar. Spordaki 3. Ayıma girmek üzereyim. 186 boy 60 kg olarak başladım şuan 70kg olarak devam ediyorum. Şimdiye kadar muscletech marka gainer kullandım. Gainer bitmek üzere ve tekrar gainer mı alsam yoksa protein + amino takviyelerine mi geçsem kararsızım. Amacım 75 80 kg aralığında fit bir görünüm kazanmak.
 
3 ay için bence supplement erken. Gainer ve Whey öneripte amino için erken demeniz hangi mantığa göre acaba ? illa kullanacağım dersen whey protein olarak devam edebilirsin, whey protein ile birlikte extra amino asit almana gerek yok ama onun içinde illa alacağım dersen Glutamine işini görecektir.
 
Back
Yukarı