Supplement tavsiyeniz ?

[thetoro]

İyi günler arkadaşlar..
172 boy 69 kilodayım şu anda hiç supplement kullanmadım şu zamana kadar. Parçalı bir vücut görüntüm var ama biraz yağdan birazda beslenme dengesizliğinden bu süreç hızla ilerlemiyor.
Ağırlık çalışmalarımda ve kardiyo yaparken ağır yükleniyorum yorucu oluyor doğal olarak halsizlikte oluyor.
Whey proteinler arasında kararsız kaldım Whey3matrixin kreatinli olması cazip geldi aklımdaki diğer başka şey ise SYNTHA-6 bana önereceğiniz whey protein hangisidir bunlar haricinde de olabilir hatta baska supplement de olabilir.
Kas oranını artırıp yağı azaltmak ve görüntünün şekilenmesini istiyorum.
Bütçem kısıtlı bu söylediğim ürünler 160 civarnda bunun üzeri olmazsa güzel olur.

 

[BeWater]

kesinlikle weider premium whey ancak kas kutlesi yanında hacim kazandırıyor[DOUBLEPOST=1420674257][/DOUBLEPOST]yeni gördum weider biraz pahalı 300 tl ama piyasanı en ıyısı

 

[thetoro]

Genriseyi inceledim oda fena değil gibi içerik olarak whey instant + 240 kapsüllük kreatinde veriyor yanında.

 

[hhakkann]

whey olarak ronnie cole pro-antium öneririm. Supplementlerimi yabancı kaynaklardan araştıran biriyim amerikada yaygın olup da ülkemizde pazarı az olan markaları genelde tercih ederim. Bana göre izole whey almak yerine kompleks protein ürünü almak da daha mantıklı geliyor tek protein tozu olacaksa

 

[thetoro]

Aynen sadece protein tozu düşünüyorum yanına belki karnitin alırım en fazla.

 

[tugaygs06]

günlük ihtiyacını karşılayabiliyorsan protein tozu gereksiz creatin bcaa glutamin alabilirsin yada animal pak alabilirsin bunlar performansını epey arttırır

 

[yigot]

Creatine al marka farketmez CREAPURE içerikli olursa daha iyi protein tozuna gelirsek öyle bi arkadasın dedigi gibi WEİDER alma hicbir FARKI YOK! Şöyle açıklayayım Supplementler.com a gir git Whey protein sayfasına gel gözünü kapatıp mouse unu rast gele oynat tek farkı aroması olur baska birşeyi olmaz ille tavsiye istersen Optimum Nutrion %100 whey veya XPRO whey...

 

[wrath06]

Iso 100 kullandim onun yerine syntha 6 alma fikrim vardi pisman oldum almadigima yillaedir sadece whey kullandim acikcasi pek etkisini gormedim bence olayın püf noktası farklı tür proteinleri beraber kullanmak ve yaninda karbonhidrat tüketmek protein tozu pek alma taraftari olmasamda..

Bsn syntha 6 iyidir çünkü hem kompleks protein hemde karbonhidrat içeriği var...

 

[yigot]

Iso 100 kullandim onun yerine syntha 6 alma fikrim vardi pisman oldum almadigima yillaedir sadece whey kullandim acikcasi pek etkisini gormedim bence olayın püf noktası farklı tür proteinleri beraber kullanmak ve yaninda karbonhidrat tüketmek protein tozu pek alma taraftari olmasamda..

Bsn syntha 6 iyidir çünkü hem kompleks protein hemde karbonhidrat içeriği var...

SYNTHA 6 Yı tadı yuzunden alırım sadece...
Protein diye yarısını karbonhidrat satıyolar anlamadım valla...
Whey Proteini antrenman sonrası direk alınmalı 30 dk sonra et iceren bir ögün yenmeli olayı budur...

 

[wrath06]

Protein tozunda karbonhidrat olmali haa diyet yapiyorsa 0 carb tozlar var ama hacim için karbonhidrat protein birlikte alinmali forumlarda yorumlar bu yonde tecrubeli arkadalarin anlattigida bu sekilde fiyat olarak ucuz 150 ye alirsin 120-130 a da amino al hatta 3001 270 hadi 300 lira olsun millet o parayi tekbasina weider protein tozuna veriyor isolate tozlar uçmus durumda zaten

 

[thetoro]

Protein tozunda karbonhidrat olmali haa diyet yapiyorsa 0 carb tozlar var ama hacim için karbonhidrat protein birlikte alinmali forumlarda yorumlar bu yonde tecrubeli arkadalarin anlattigida bu sekilde fiyat olarak ucuz 150 ye alirsin 120-130 a da amino al hatta 3001 270 hadi 300 lira olsun millet o parayi tekbasina weider protein tozuna veriyor isolate tozlar uçmus durumda zaten

Hocam 300 Lira para veremem açıkcası en azından şimdilik.Karbonhidrat olmamasını tercih ediyorum aslında ama dediğin gibi iso alacak oldunmuda 900 Gr az geliyor zaten diğerlerininde fiyatı uçuk.
Şimdilik Genrisenin Whey proteini + yanında hediyesi olan kreatinle birlkte almayı düşünüyorum.
Genel olarak zaten tavuk , yumurta yada et proteinimi günlük alır dikkat ederim. Aminoasitle proteinin arasındaki ince farkı çok anlamadığımdan proteine yöneldm ama hala kararsızım

 

[wrath06]

Vallaha hepsi ayni en iyisi optimum whey al ucuz bilinen kaliteli bir toz amino asitler daha çok parcalı yağsız kas kütlesine hizmet eder sindirim olarak farkları var proteinin sindirilmesinde bir kisimi çope gidiyor aminolarda ise tamamina yakini sindiriliyor yanlisim varsa duzeltin