frkntplglu
Üye
Merhaba üstadlar , Bodybuilding.com - Cory Gregory's Get Swole: Phase One, Foundation Phase Overview buradaki antreman ve beslenme programını uygulamayı düşünüyorum. Aklıma tek takılan supplementleri buradaki gibi mi kullanmalıyım? Örneğin MP Recon Glutamine olarak geçiyor ve çoğu sitede kullanım şekli olarak 1/2 ölçek deniliyor. Bu 20 gram'a tekabül ediyor. Yine bazı yaptığım araştırmalara göre günde 5-10 gramdan fazla Glutamine'in zararlı olduğunu söylüyolar. Sizce buradaki şekilde supplement kullanmak bana ne gibi fayda veya zarar sağlar? Bilgi verebilirseniz çok memnun olurum.