Persephonie
Üye
Merhaba
Elimde dymatize iso100, musclepharm bcaa ve weider pure creatine var. Bunlari nasil bir zamanlamayla kullanmaliyim?
( creatine e yeni başladım onceden antrenman sonrasi whey , antrenmandan once bir olcek- antrenmandan sonra yarim olcek bcaa aliyordum.)
Elimde dymatize iso100, musclepharm bcaa ve weider pure creatine var. Bunlari nasil bir zamanlamayla kullanmaliyim?
( creatine e yeni başladım onceden antrenman sonrasi whey , antrenmandan once bir olcek- antrenmandan sonra yarim olcek bcaa aliyordum.)
