Supplement kombinasyonu ve sağlık

[noahsystem]

Merhabalar 5 ay gibi bir aradan sonra antrenmanlara tekrar başlamaya karar verdim şu anda 1 ay ısınma programı uygulayacağım sonraki 3 ay zor bir programa başlayacağım.
Öncelikle beslenme programımı çok iyi ayarladım şu anda deneme aşamasındayım 3 haftadır sorunsuz uygulayabiliyorum. Supplement kombinasyonu kaldı bir tek şu an 3 ay için 1000 tl bütçe ayırdım şimdi kullanacağım liste şu şekilde
Musclepharm Assault Antrenmandan önce ve sonra 3/4 ölçek
dymatize micronized creatine powder antrenmandan önce ve sonra 3 er gr
Scivation Xtend antrenmandan önce ve sonra 3/4 ölçek
ON Gold standart sabah kalktığımda 1 ölçek, öğlen bir ölçek, antrenman sonrası bir ölçek
Ayrıca bunlara ek her gün 1 kapsül solgar vm2000 multivitamin ve her gün 2 kapsül solgar 950 balıkyağı

Beslenmem de gayet kaliteli özellikle karbonhidratlar posalı meyve ve yulaftan oluşuyor ayrıca 3 tam 4 beyazı olmak üzere 7 yumurta ve çokça light peynir ve et var.
off günlerde 2800
on günlerde 3200 kalori
70 kiloyum
ve bu supplementleri aralıksız 3 ay kullanmayı düşünüyorum
Bu supplementlerin kendi içlerinde tepkimeye girme ihtimali var mı veya uzun kullanımda bana ne gibi zararları olacaktır?
Değerli bilgilerinizi paylaşmanızı bekliyorum teşekkürler.

 

[noahsystem]

Mesajı düzenleyemediğim için buraya yazıyorum supplement listemi piyasa fiyatlarına indirimlerine göre revize ettim ve ürünleri temin ettim
Ürünler
Scivation Whey Protein (blend protein)
Scivation xtend bcaa
muschleparm re-con
muschleparm assoult
muschleparm armor-v
dymatize micronized creatine powder

Sabah kalktığımda
38 gram whey yaklaşık 1.2 ölçek 24 gram protein içeriyor
2 adet v armor (1/3 porsiyon)

Antrenmandan 45 dakika önce
2 adet v armor (1/3 porsiyon)
38 gram whey + 3 gram creatine ekliyorum karışıma

salona girdiğimde 17 gram muschleparm assoult yaklaşık 1.2 ölçek

antrenmandaki suyuma 7.5 gram xtend karıştıracağım yaklaşık 0.6 ölçek

antrenmandan hemen sonra 24 gram recon yaklaşık 0.6 ölçek ve 3 gram creatine
antrenmandan 20-30 dakika sonra 38 gram whey

Ürünleri temin ettim 3 ay boyunca kullanacağım kadar stokladım sizce nasıl bir kombine olmuş?