Supplement kombinasyonu için Yardım edermisiniz ?

[_slipknot_]

Merhaba arkdaşlar yaklaşık 1.5 aydır spor yapıyorum Supplement kombinasyonu yapıcam kendime kas gelişimi için ama geçen gün gittiğim hardline mağasında bana protein tozu kreatin felan önermedi tam tersine kilo aldırı pro garnier ve KGT önerdi kafamı çok karıştırdı boyum 1.82 kilomda 77-78 lerde adam bana en az 90-95 kilo ol dedi
siz ne önerirsiniz kreatin ve protein tozuylada hacim ve kile artışı olmazmı yada garnier ve KGT kullandığım zaman kas gelişiminde büyümüde olurmu ?

 

[Jacques Reverdi]

bence gainer'a gerek yok. hem de gereksiz pahalı. Kreatini kesin al çünkü besinlerden karşılamak çok zor. protein tozu da opsiyonel. günlük protein ihtiyacını besinlerden karşılayamıyosan onu da al.