Can_1905
Üye
yas 24 kılo 69 boy 175
Mrb'lar sitenize yeni uye oldum.. int uzerınden bi personel trainer tarafından program aldım.. kılomu arttırarak kas kutlesi yapmak istiyorum.
daha once sadece protein tozu kullanmıstım..suan bana verılen programda aklıma takılan detayı sorucam sizlere.
sabah aç karna: protein tozu+BCAA5gr
Antreman oncesi : kreatin(ilk hafta 4 çay kasıgı sonrakihafta 3 sonraki2 2)+tribulus+animal pak paket+glutamine 5gr
antreman sonrası : protein tozu+glutamine5gr+BCAA 5gr
gece yatmadan once: BCAA 5gr+glutamıne 5gr
bu sekılde kullanmamda herhangi bi sakınca yaratırmı acıkcası tırstım
bu urunleri almadan once sizlere sormak ıstedim , cevaplarınız ıcın sımdıden cok tesekkurler
Mrb'lar sitenize yeni uye oldum.. int uzerınden bi personel trainer tarafından program aldım.. kılomu arttırarak kas kutlesi yapmak istiyorum.
daha once sadece protein tozu kullanmıstım..suan bana verılen programda aklıma takılan detayı sorucam sizlere.
sabah aç karna: protein tozu+BCAA5gr
Antreman oncesi : kreatin(ilk hafta 4 çay kasıgı sonrakihafta 3 sonraki2 2)+tribulus+animal pak paket+glutamine 5gr
antreman sonrası : protein tozu+glutamine5gr+BCAA 5gr
gece yatmadan once: BCAA 5gr+glutamıne 5gr
bu sekılde kullanmamda herhangi bi sakınca yaratırmı acıkcası tırstım
