Supplement Kürüm nasıl ve neler eklenebilir?

SiR_Arawn

SiR_Arawn

Üye
Merhaba bir süre ara verdiğim spora 2 haftadır.Yeniden devam etmeye başladım.Elimde kalmış supplementler vardı besyo hazırlıklarından ve vücut geliştirme yaptığım zamandan, biraz ekleme yapıp artırdım.
Ama birşey eklesek neler eklenebilir ve kullanacağım kür sizce nasıl sormak istedim.

-Olimp Bcaa Xplode Powder
-Allmax cafein tablet
-Omega 3 Genrise
-Hardline AOL (bunlar az kalmış besyo zamanından)
-Hardline Arginin(''')
-Hardline Whey 3Matrix Protein Tozu
-Grenade Thermo Yağ yakıcı
+Sipariş verdiklerim yeni
-Hardline Beta Alanine 300 Gr
-Optimum Micronized Creatine Powder

Kreatin daha önce başka markalarda kullandım.Beta Alanine ilk defa kullanıcam nasıl bir his veriyor merak ediyorum, pre workout bunlar varken almama taraftarıyım kesinlikle belki burda aol-arginin-alanin felan biter öyle oda belki.
+b12 benexol ve magnezic diye magnesyum+çinko barındıran destekte kullanıyorum.

Şimdilik değil ama 1 ay sonra neler ekleyebilirim.Ve kür nasıl sizce?
Antreman tarzım biraz yoğun ve uzun kasların recovery sürelerini düşürücek birşeyler önerebilirseniz ekstra iyi olur.Glutamin nasıl olur?
Vücut geliştirme antremanlarımın arkasına bilek güreşi antremanlarımıda ekliyorum ara ara.
 
SiR_Arawn dedi:
bcaanın paketi yeni açtım 1. ürünü belki bitince düşünürüm.
2. üründe pre workout şimdilik kafein+beta alanin varken pre workout almak istemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
beta alanin dehşet birşey ya , bugün ölçeği biraz fazla attım içim dışım yandı alev gibi dolandım çok değişik bir etkisi var ağzında kulağında kolunda karıncalar dolaşıyor gibi geliyor saf beta alanin alman daha iyi olmuş antreman öncesi bir kaç ürün birleştirip içebilirsin
 
mrthr35 dedi:
beta alanin dehşet birşey ya , bugün ölçeği biraz fazla attım içim dışım yandı alev gibi dolandım çok değişik bir etkisi var ağzında kulağında kolunda karıncalar dolaşıyor gibi geliyor saf beta alanin alman daha iyi olmuş antreman öncesi bir kaç ürün birleştirip içebilirsin
Genişletmek için tıkla...
Sende hangi marka var alırken 3 marka arasında kaldım.Biri 100mg histidin veriyordu+2000mg onu seçmedim hatamı ettim bilmiyorum.Ben 1 ölçeğinde 3000mg olanı aldım.Histidini sonradan araştırdım beta alanin tarzı bir amino asitmiş, tetikleyicilerden yani.
 
Bende pre workout var ama Zaten ondaki en önemli içerik beta alanin bitince de hardline yada bigjoy alırım 2 si uygun
 
Kardeşim bırak eksiği fazla bile,supplement kürü yap yapma demiyorum ama buna para dayanmaz ve de etkisi sınırlı sonuçta bıraktığında o etkiyi göremeyeceksin tekrar supp.kürü derken dünya kadar para harcıcaksın gereksiz bunlar karb,protein yeterli al yaslan arkana hiçbir pro supplement kürü yapmaz,çünkü gereksiz en fazla yüzde 10 etki ettiği söylenir kişiden kişiye değişir tabi ama aşağı yukarı böyle
 
kocakobra1 dedi:
Kardeşim bırak eksiği fazla bile,supplement kürü yap yapma demiyorum ama buna para dayanmaz ve de etkisi sınırlı sonuçta bıraktığında o etkiyi göremeyeceksin tekrar supp.kürü derken dünya kadar para harcıcaksın gereksiz bunlar karb,protein yeterli al yaslan arkana hiçbir pro supplement kürü yapmaz,çünkü gereksiz en fazla yüzde 10 etki ettiği söylenir kişiden kişiye değişir tabi ama aşağı yukarı böyle
Genişletmek için tıkla...
Bu 4 ürün atletizm zamanından kalma hocam (Tekrar almayı düşünmüyorum bitirmek hedefim)
-Allmax cafein tablet
-Omega 3 Genrise
-Hardline AOL (bunlar az kalmış besyo zamanından)
-Hardline Arginin(''')
Bu ikiside bitince almamayı düşünüyorum.
-Hardline Whey 3Matrix Protein Tozu
-Grenade Thermo Yağ yakıcı
Yani normal planım bcaa-amino-kreatin 3lüsünü devamlı kullanmak.İşte bi beta alanini deniyorum ekstradan, bu arada karıncalama hissi bi acayip.
Supplementler dediğin gibi bize tam bir itekleyici etki vermiyor %10 belki %20 etki.Profesyonel vgciler zaten anabolik steroid,peptid,hgh felan para değeri bunların üstünde etkis ibunların çok çok üstünde şeyler kullanıyor ama oralara girmeyi yani o paraları harcamayı düşünmüyorum.
 
Suplement kürü diye bir şey yok. Kür suplementleri ifade etmek için kullanılmaz. Ayrıca en etkili suplement olarak kreatinin etkisi dahi %2-3 olarak geçiyor literaturde.(Prof.Tim Noakes)
 
respect2us.23 dedi:
Suplement kürü diye bir şey yok. Kür suplementleri ifade etmek için kullanılmaz. Ayrıca en etkili suplement olarak kreatinin etkisi dahi %2-3 olarak geçiyor literaturde.(Prof.Tim Noakes)
Genişletmek için tıkla...
Kür dememin sebebi kombin olması bro yani supplement kombinimde yazabilirdim gelişi güzel başlık attım.Kür dememle birlikte MCT,PCT felan yapıcağımı sandın herhalde :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı