Supplement kürü

[yusufincikli]

Arkadaslar icf 5×5 yapiyorum haftada 3 gun yapiyorum
Kol:40cm
Bel:84cm
Gogus :108 cm
Omuz :121 cm
Ve elimde

optimum creatin
Hardline protein tozu
Xtend bcaa var
Nasil kur yapabilir ve antrenman yapmadigim zamanlar nasil kullanabilirim..

Yardimci olursaniz sevinirim

 

[technical1967]

protein alımın yeteri kadar iyiyse bcaaya ve protein tozuna gerek yok . bunların yerine multivitamin ve balık yağı alırsan çok daha iyi olur . kreatinide ara vermeden her gün 5 g şeklinde kullanabilirsin . hatta şöyle bir sıralama yapabiliriz Multivitamin > Protein > Creatine > Balık yağı (Omega3 - EPA & DHA) >>> Geri kalan herşey.

 

[yusufincikli]

Multivitamin niye bu kadar onemli peki

 

[technical1967]

Eğer yeterli miktarda ihtiyacın olan vitamin ve mineralleri alamıyorsan vücudundaki enzim faaliyetleri (organik ko-faktör bağlantılarının az olması sebebiyle) azalabilir/optimum seviyede gerçekleşmeyebilir. Bu gibi bir durum her hangi bir spor takviyesinin yaratabileceği etkiden çok daha önemli.

 

[yusufincikli]

Hmm peki hangi markayi oneriyorsunuz

 

[technical1967]

optimum opti-men veya diğer markalara bakabilirsiniz

 

[yusufincikli]

Tamam saolasin hocam