Merhaba
3 4 Ay'a önceye kadar supplement kürü gibi birşey yaptım neden böyle diyorum çünkü bilinçsiz.
Elimde
Hardline Creapure,Xtend Bcaa,Arnine,Whey Protein,Nox vardı istediğim gibi oldu kolumda yaklaşık 2 cm büyüme oldu 36.5-38.5 oldu kilomda 73 civarı oldu.
Şimdi istediğim ise daha bilinçli bi kür yapmak tabi kür deniyosa yaptığıma.
Günlük Protein alımım takviyesiz 150 yi geçiyor.Komplex karbonhidrat ise 350 400 arası seyrediyor.
İstediğim biraz daha hacim yapmak kolumda 1 cm civarı büyüme yaratmak.Bunu 5 6 ay civarında yapmayı düşünüyorum.Çok zorlaştı büyümesi.
Ne gibi supplement tercihleri yapabilirim.Markaları değiştirmek istiyorum farklı olması için.İlla kür'de whey gerekiyormu çünkü kilo başına protein alımını takviyesiz yeteri kadar alıyorum.Whey yerine vitamin yada başka bi takviye alınabılırmı daha etkili olması için ?
Elimde şuanda.
Optimum Casein ve Hardline Nox2 var bunların üstüne ne alabilirim 350 400 lira cıvarı bütcem var.
3 4 Ay'a önceye kadar supplement kürü gibi birşey yaptım neden böyle diyorum çünkü bilinçsiz.
Elimde
Hardline Creapure,Xtend Bcaa,Arnine,Whey Protein,Nox vardı istediğim gibi oldu kolumda yaklaşık 2 cm büyüme oldu 36.5-38.5 oldu kilomda 73 civarı oldu.
Şimdi istediğim ise daha bilinçli bi kür yapmak tabi kür deniyosa yaptığıma.
Günlük Protein alımım takviyesiz 150 yi geçiyor.Komplex karbonhidrat ise 350 400 arası seyrediyor.
İstediğim biraz daha hacim yapmak kolumda 1 cm civarı büyüme yaratmak.Bunu 5 6 ay civarında yapmayı düşünüyorum.Çok zorlaştı büyümesi.
Ne gibi supplement tercihleri yapabilirim.Markaları değiştirmek istiyorum farklı olması için.İlla kür'de whey gerekiyormu çünkü kilo başına protein alımını takviyesiz yeteri kadar alıyorum.Whey yerine vitamin yada başka bi takviye alınabılırmı daha etkili olması için ?
Elimde şuanda.
Optimum Casein ve Hardline Nox2 var bunların üstüne ne alabilirim 350 400 lira cıvarı bütcem var.
