Yorumun için teşekkür ederim dikkate alıcam.[DOUBLEPOST=1441851809][/DOUBLEPOST]
Hocam malesef katılmıyorum bu görüşe bazı şeyleri yemeklerle alamıyoruz malesef bu esnada vücudu rahatlatmak gerekiyor.
Tabikide herşeyi yemeklerden alamıyoruz ama supplement kullanıcaksak eksikleri tamamlamak için kullanmalıyız amacı budur sen 150 gr protein aliyosan üstüne istediğin kadar protein tozu kullan bu herhangi bi fayda getirmicektir daha çok zararı olur buda senin vucudu "rahatlatma" olayıyla çelişir. Düzgün bi beslenme programı hazırlayıp ona göre supplement alman hem maddi açıdan hemde fayda açısından daha iyi olacaktır . Nox kreatin ve balık yağı protein tuketimine gore whey bulk için yeterlidir hareketli yaşam tarzın varsa glutamin eklenebilir listeye . Ama şunu unutma herhangi bir supplement senin genetik limitini arttırmaz sadece daha hızlı sonuç almanı sağlar ki buda supplement kullanmayan birine göre çok az bi fark katabilir.
Hocam bu zamana kadar 2-3 kere kür yaptım zaten neyin ne oldugunu protein tozunu hangi koşullarda alıp almamam gerektiğini biliyorum lakin söylediginiz gibi günlük sadece beslenme ile ''normal'' bir insanın 150 g protein alması biraz zor görünüyor ve antremandan sonra vücudun çabuk sindirebilecegi bir protein kaynağına ihtiyaç duruyo vs. ve bende zaten o zamanı kısaltmak niyetindeyim.
En başından cevaplıyorum. Hiçbir destek olmadan günlük 400-500 gram protein alabiliyorum çoğu hayvansal olmak üzere. Bu beni anormal yaparmı tabiki hayır bu spor için birşeylerden vazgeçebilmiş bir kişiyim sadece. İkinci olarak whey protein satış hilesi 20 dakika içinde sindirilir yalanlarına inanmayınız. Protein öğünü olarak kahvaltı spor sonrasından kat kat verimli olur. Bu da spor sonrası birşey yeme demek olmuyor tabi.
Bel olcunu koruyarak ilerlemek istiyorsan
Hocam kusura bakmada nasıl güleceğimi bilemedim
DD 500 gram proteini nasıl alıyosun bi aydınlatırsan beni sevinirim DDDDD
9 öğün yiyorum toplam 500 gr kırmızı 500 beyaz bi o kadar yumurtadan peynirden geliyor, başka soru?Hocam kusura bakmada nasıl güleceğimi bilemedim
boşuna 500 gram protein alıyorsunuz (düşünüyorum demiyorum alıyorsunuz diyorum) vücudunuz max kilonuzun 1.8-2.0 katını sentezler gerisi enerjiye dönüşür glikojen depolarınız doluysa karaciğerde ve kasda depolanamaz yağa çevrilir ve deri altında depolanır ileride kullanılmamak üzere ya steroid kullanıyosunuzdur yada kendinize yazık ediyorsunuzdur . diye düşünüyorum
Birşey kullanmıyorum sadece et yemek haz ettiğim son yeme şekli kalan herşeyden (neredeyse) tiksindim eti de bol bol yiyorum tabi bulk dönemi için geçerli. Fazlasıda enerji oluyor zaten karbonhidrat yerine kullanıyorum. Tabi kesinlikle denemeyinizboşuna 500 gram protein alıyorsunuz (düşünüyorum demiyorum alıyorsunuz diyorum) vücudunuz max kilonuzun 1.8-2.0 katını sentezler gerisi enerjiye dönüşür glikojen depolarınız doluysa karaciğerde ve kasda depolanamaz yağa çevrilir ve deri altında depolanır ileride kullanılmamak üzere ya steroid kullanıyosunuzdur yada kendinize yazık ediyorsunuzdur . diye düşünüyorum
Ne kadar et yerseniz yeyin fark etmez bir günde 500 gram protein alamazsınız net.Birşey kullanmıyorum sadece et yemek haz ettiğim son yeme şekli kalan herşeyden (neredeyse) tiksindim eti de bol bol yiyorum tabi bulk dönemi için geçerli. Fazlasıda enerji oluyor zaten karbonhidrat yerine kullanıyorum. Tabi kesinlikle denemeyiniz
Kardeşim yukarda açıkladım niye inat ediyorsun?
Kardesim on tane supplemnt
Kardesim onlarca supplement sana faydadan cok zarar verir. O parayi bir kenara ayir, gunluk beslenmeni karsilarsin. Bunun disinda bulk donemindeysen isole whey protein, kreatin, bcaa yeterli olacaktir. Beslenme bu isin temelidir kardesim. Hangi urunleri alayim dersen mesaj at beraber bi kombin yapariz uygun fiyat cekerim. Tekrar soyluyorum. Paranin ziyan olmasina izin verme. Ayrica supplement kuru olmaz. Kombini olur. Basarilar