sefayksl
Üye
Merhaba arkadaslar,
Duzenli olarak ve disiplinli bir sekilde 1.5 yil fitness ile ilgilendim. Islerden dolayi ve yurt disina yerlesmem sebebiyle 8 aydir duzenli spor yapamiyordum. Arada kosu, mekik, sinav ve azda olsa agirlik antrenmanlarina giriyordum imkan oldugu surece. Yaglanma ve asiri kas kaybim olmadi. 1 ay once geri basladim ve suan eskisi gibi zinde hissediyorum kendimi. Hic beklemedigim bir sekilde tisortlerim eskisi gibi sikmaya basladi hacim almaya basladim.
Baku/Azerbaycan da yasiyorum is geregi, burada supplementler turkiyeye gore cok uygun.
- Whey
- Amino
- Kreatin
satin aldim ve basladim kullanmaya.
Sabah bir whey
Antrenmandan once whey + kreatin + amino
Antrenmandan sonra whey + amino
seklinde kullaniyorum. Sizce nasil?
Ayrica bir sorum daha olacak, casein almayi dusunuyorum ama benim antrenmanim 23:00 da bitiyor. Biter bitmez supplementleri iciyorum, ton baligi yiyorum ve uyuyorum. Sizce boyle bir durumda casein kullanmak dogru mu?
Duzenli olarak ve disiplinli bir sekilde 1.5 yil fitness ile ilgilendim. Islerden dolayi ve yurt disina yerlesmem sebebiyle 8 aydir duzenli spor yapamiyordum. Arada kosu, mekik, sinav ve azda olsa agirlik antrenmanlarina giriyordum imkan oldugu surece. Yaglanma ve asiri kas kaybim olmadi. 1 ay once geri basladim ve suan eskisi gibi zinde hissediyorum kendimi. Hic beklemedigim bir sekilde tisortlerim eskisi gibi sikmaya basladi hacim almaya basladim.
Baku/Azerbaycan da yasiyorum is geregi, burada supplementler turkiyeye gore cok uygun.
- Whey
- Amino
- Kreatin
satin aldim ve basladim kullanmaya.
Sabah bir whey
Antrenmandan once whey + kreatin + amino
Antrenmandan sonra whey + amino
seklinde kullaniyorum. Sizce nasil?
Ayrica bir sorum daha olacak, casein almayi dusunuyorum ama benim antrenmanim 23:00 da bitiyor. Biter bitmez supplementleri iciyorum, ton baligi yiyorum ve uyuyorum. Sizce boyle bir durumda casein kullanmak dogru mu?
