manyetick123
Üye
Arkadaşlarım,abilerim merhabalar.Amino asitler bölümüne konu açma yetkim olmadığı için sorumu sizlere burdan yöneltmek istiyorum.Yaklaşık 7 ay kadar önce zorunluluktan dolayı fitness'a ara verdim.Bu hafta tekrardan geri dönmeyi planlıyorum.Solgar L-Arginine 1000 mg ' a sahibim ve ne kadar kullanmam gerektiğiyle ilgili pek bir fikrim yok açıkçası.Yurtta kaldığımdan dolayı almam gereken protein miktarını tam tutturamamaktayım.Yaklaşık 20-25 gr kadar aşağısında alıyorum ihtiyacımın.İyi bir gelişim , pump etkisi ve estetik damar görünümü için günlük ne kadar kullanmalıyım?Spora başlar başlamaz kullanmaya başlamalı mıyım? (Boy : 1.80 , Kg : 105)
2. bir sorumda aklıma takılan bir çeşit toz kullanımı arkadaşlar.İnsanity , p90x gibi vücut ağırlı ile yapılan performans idmanları sonrası protein tozu kullanılabilir mi?Ne kadar kullanılmalı?
Teşekkürler.
2. bir sorumda aklıma takılan bir çeşit toz kullanımı arkadaşlar.İnsanity , p90x gibi vücut ağırlı ile yapılan performans idmanları sonrası protein tozu kullanılabilir mi?Ne kadar kullanılmalı?
Teşekkürler.
