Arkadaşlar İstanbulda halter hareketlerini öğrenebileceğim bir salon/kişi biliyor musunuz? Bu hareketleri öğrenmek çok istiyorum ama kendi başıma deneyip bir yerimi sakatlamak istemiyorum. Tekniğe dayalı hareketler olduklarını ve mutlaka bir antrenör gözetiminde öğrenilmeleri gerektiği okumuştum.
Silkme ve Koparma Öğrenmek İstiyorum
- Konuyu başlatan Atlas
- Başlangıç Tarihi
Keşke hepimiz bu hareketleri yapabilsek, koparma için en iyi sırt hareketlerinden birisi derler, şaşırtıcı gelebilir, zira en çok omuz çalışıyor gibi geliyor ama sırtıda inanilmaz geliştiren bir hareket.
Zaten kas yapısı belirgin haltercilerde(kimisi çok şekilli olmuyor,olanlara dikkatle bakın) sırtları inanilmaz oluyor, özellikle koparma sırt detayı için inanilmaz bir hareket.
Ancak çok riskli, çok emek isteyen bir hareket, dilerim anlayan ve yaptıracak birilerini bulursun, ancak normal salonda yapamazsın öğrensen bile, zira o idmanlarda halteri direkt yere atıyorlar, ki buna izin verecek bir vücut geliştirme salonu ben bilmiyorum
Zaten kas yapısı belirgin haltercilerde(kimisi çok şekilli olmuyor,olanlara dikkatle bakın) sırtları inanilmaz oluyor, özellikle koparma sırt detayı için inanilmaz bir hareket.
Ancak çok riskli, çok emek isteyen bir hareket, dilerim anlayan ve yaptıracak birilerini bulursun, ancak normal salonda yapamazsın öğrensen bile, zira o idmanlarda halteri direkt yere atıyorlar, ki buna izin verecek bir vücut geliştirme salonu ben bilmiyorum
bonatschi
Özel Üye
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/foruma-nas-l-resim-eklenir-t9215.htmlArkadaşlar ben Halterciyim size koparma ve silkmeyi resimlerle daha iyi anlatırdım yanlız resim koymayı bilmiyorumisterseniz teorik olarak temel bilgiler verebilirim
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/resimi-k-ltmek-resimli-anlat-t9250.html
Bu linklerden foruma nasıl resim ekleneceğini öğrenebilirsiniz.
Öğrendikten sonra gerekli paylaşımları yaparsanız memnun oluruz.
Forum için yararlı ve farklı bir çalışma olabilir.