selam

[birdhunter]

yaş 38 ,kilo 86, boy180 4 ay önce başladım önkol-sırt ,1 gün ara arkakol göğüs 12*12*12 çalışıyorum çalışma şeklim doğrumu başka tavsiyeleriniz varmı

 

[Despo]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;


- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi