Sakatlanmış olabilirim

[Sail]

bugün göğüs antrenmanını bitirmek için tam pullovera başlıyordum.Ağırlık fazla arkaya inmiş heralde omzum çıktı sonra tekrar geri girdi.Hemen antrenmanı bıraktım.15kg dumbell kullanmıştım.4 haftadır 15 ile çalışıyordum.
hiç ağrımadı daha omzum ama arka tarafımda hafif bir morarma var kürek kemiği bölgesinde
Sizce ne yapmalıyım.Önerisi olan varmı

 

[Eresbos]

Doktora gitmelisin. Bende sakatlandim ve gitmedim ama sonra durum ciddilesti.1ay yuruyememistim.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Sail]

Şuanda normal hareket ederken bir ağrı sızı yok.Ancak kolumu arkaya doğru uzatarak yere paralel yapmaya çalıştığımda arka omuzun o bölgelerde hafif bir ağrı oluyor.Sizce antrenman düzenime ne kadar ara vermeliyim?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Eresbos]

İste buna doktor karar vermeli.bana arkadaslar hafif hafif calis,sakat bolgen guclensin dediler ama daha kotu oldum.eklemler kolay kolay iyilesmiyor. Doktora gitmeyeceksen bence 1ay ara ver,kardio yaparsin.arada hafif agirlikla kontrol edersin sakat bolgeni.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[Sail]

Alt kat komşum doktor ona göstericem ama çok büyük bir sakatlık olduğunu düşünmüyorum.Bence 1 haftada eskisi gibi olur.hadi bakalım


Sent from my iPhone using Tapatalk