Süt Ne Zaman İçiLmeli

Yasin Esn

Yasin Esn

Üye
MerhabaLar
Ben 17 yaşındayım boy uzaması için Küçüklükten beri herkez süt önerir. Peki Bu sütü günün Hangi saatinde içersek en faydalı hale gelir? Yardımcı olursanız sevinirim.

iyi ForumLar...
 
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s-t-n-zararlar-t2917.html

Saat 17.00'den sonra süt içilmemesini tavsiye eden bazı yazılar okudum, kaynağı ezberimde değil, ama ana sebep, büyüme hormonu salgılanmasını azaltması.
Büyüme hormonu salgısını azaltma sebebi, içerdiği kalsiyum, ben bu hususu dikkate alarak, saat 5-6'dan sonra süt içmiyorum.

Üsteki yazıyı konudan alıntı yaptım ne akdar dogru bılmıyorum lınkte hersey yazıyor.
 
Son düzenleme:
uyumadan önce ve egzersizden hemen sonra içmeyin de onun haricinde ne zaman içerseniz için :) (GH baskılamamak icin)
ama en güzeli canının çektiği zaman içmendir :)
 
Soruyu sorma nedenim kilo için fln değil. Cabarov Arkadaşımın dediği Gibi Büyüme hormonunu azaltıyormus. Gece yattıgımızdada buyume hormonu salgılandıgında geece yatarken içmek mantıksız oluyor bu sefer. Herkese yorumLarı için TskLer.
 
Sütün vücutta emilimi uzun sürüyordu diye hatırlıyorum. bu yüzden de geceleri önerilmiyordu.. (Kendim supplement kullanmıyorum, ama şöyle bir şey hatırlıyorum, yanlışsa özür dilerim)Hatta protein tozu kullananlar, tozlarını sütle içiyorlar ki, içindeki proteinin sindirimini daha uzun süreye yayabilmek için..
 
Ben şöyle düşünüyorum;

Sabah: Sabahları süt içmem çünkü gece boyunca aç kalan vücuda hızlı bir şekilde protein göndermek isterim eğer süt içersem kasein proteinlerden dolayı,aldığım proteinler vücuda geç iletilebilir.

Akşam: Akşam içmememin sebebi ise gh ile alakalı sorunlar yaratabileceği.

Bence süt tüketmek için en ideal zaman sabah kahvaltınızı yapıp proteininizi aldıktan yaklaşık 2 saat sonradan,saat 17'ye kadar tüketilebilir.

Not:"Sütün gece içilmesi gh'ı olumsuz etkiler" ve "kasein proteinle birlikte alınan whey protein, alınan whey in geç sindirilmesine neden olur" gibi tezlerin kesinlikle doğru olup olmadığını bilemediğimiz için riske atmak yerine sütü bu şekilde tüketiyorum [tezler doğruysa kurallara uyuyorum, değilse de zaten sorun yok]...
 
Sütün zararlı yanınıda ilk kez duyuyorum.Arkadaşlar için sabah akşam korkmayın.Sütün hiç bir yan etkisi yoktur.Süt boy uzatır kemik gelişini sağlar daha bir çok yararı vardır.İstediğiniz zaman istediğiniz gün içebilirsiniz.
 
ne zaman istersen iç yok gece alınınca gh baskılar gibi hiçbir bilimsel dayanağı olmayan şeylere asla inanmam gecede yatarken casein ile 250 ml light sütümü içerim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı