Whey protein ve glutamin kullanımına başlayacağım. Bu ürünleri antrenmandan sonra ikisini aynı şişe içerisinde mi karıştırıp içmeliyim yoksa birbirlerine karşı öncelikleri var mı ?
Birde antrenman sonlarında 15-20 dakikalık yürüyüşler yapıyorum. Ürünleri ağırlık antrenmanı bitince mi yoksa tüm antrenman bitince mi almalıyım ?
Birde antrenman sonlarında 15-20 dakikalık yürüyüşler yapıyorum. Ürünleri ağırlık antrenmanı bitince mi yoksa tüm antrenman bitince mi almalıyım ?