Protein Tozu Ve Kreatin Kullanımı Nasıl Olmalı ?

[MehmetCanKüsmez]

İyi günler ben HARDLİNE WHEY 3 MATRİX PROTEİN TOZU VE HARDLİNE KREATİN aldım.Bunları üzerinde yazan kullanım şekline göre mi yani;
protein tozunu antremandan hemen sonra 2 ölçek
Kreatini antrenmandan önce 1 ölçek şeklinde mi kullanmam doğru
yoksa,
protein tozunu kahvaltıyla beraber 1 ölçek antremandan sonra 1 ölçek
kreatini ise hergün sabah kahvaltıdan sonra 1 ölçek mi kullanmam doğru
iyi günler

 

[ArdaFit]

2 sekildede kullanabilirsin whey en cok sabah kahvaltida ve ant sonrasi kullanilir kreatini ise hergun yaklasik 5g olacak sekilde duzenli olarak ayni saattr tuketip 3 4 litre suc icmelisin.

 

[MehmetCanKüsmez]

2 sekildede kullanabilirsin whey en cok sabah kahvaltida ve ant sonrasi kullanilir kreatini ise hergun yaklasik 5g olacak sekilde duzenli olarak ayni saattr tuketip 3 4 litre suc icmelisin.

hangi kullanım şeklim daha uzun süreli ve daha iyi olur hani her 2 ayda bi 250 tl zor olur bana birde aldığım çilek aromalı protein tozunda 2 ölçekte 3gr kreatin de mevcut

 

[ArL]

Kreatin antrenman sonra üzüm suyuyla 5 gr almak çok mantıklı olacaktır. whey e gelincede kreatinden 5 dk sonra kullanabilirsin kendi kullanım şeklim bu şekilde tavsiye ederim.

 

[MehmetCanKüsmez]

Kreatin antrenman sonra üzüm suyuyla 5 gr almak çok mantıklı olacaktır. whey e gelincede kreatinden 5 dk sonra kullanabilirsin kendi kullanım şeklim bu şekilde tavsiye ederim.

tamam hocam teşekkür ederim konu kilo almak olunca ne yapacağımı şaşırdım artık

 

[MehmetCanKüsmez]

ben whey proteinden gelen(2 ölçeğinde) 3gr proteinin üstüne kendi ayrı kreatinimdenden 1 ölçek(5gr) alsam sorun olurmu peki ?

 

[ArL]

Sorun olmaz

 

[MehmetCanKüsmez]

Sorun olmaz

proteinden gelen 3 gr kreatinin üstüne ayrı kreatinimden 1ölçek(5gr kreatin) daha alsam sorun olurmu yazacaktım yanlış yazmışım

 

[ArL]

anladım demek istediğini zaten sıkıntı yok kullanabilirsin.