bugrabasol
Üye
Arkadaşlar merhaba. Ben Xtend Scivation kullanmaya başlıcam 1 ay sonra definasyon dönemine girince ve yanında da yağ yakımı için L-Karnitin eklemeyi düşünüyorum. Şu an Optimum Gold Whey kullanıyorum da içinde proteine ek olarak ölçek başı 5.5gr BCAA ve 4gr glutamin ve öncüleri bulunuyor. Alacağım BCAA ürününde ise 2:1:1 oranı olarak 7gr bcaa ve 2.5gr glutamin bulunuyor yine ve ben bunu 1 ölçek antrenman öncesi ve 1 ölçek de antrenman sırası veya sonrası şeklinde olmak üzere günde 2 ölçek alacam antrenman günleri.Merak ettiğim soru şu..Bununla birlikte antrenman sonrası 1 ölçek protein tozu alırsam fazla mı olur veya gereksiz mi olur ? Bu konu hakkindaki görüşleri ve tavsiyeleri bekliyrum arkadaşlar teşekkürler 
[DOUBLEPOST=1457477964][/DOUBLEPOST]
Ek olarak bir şey söylemek istiyorum. Eğer protein tozuyla beraber kullanırsam şu şekilde kombinasyonlar hazırladım kullanımları için.
1. => Sabah kalkınca protein shake, antrenmandan öncesi ve sırasında 1 er ölçek Xtend , antrenman sonrası Shake
2. => Sabah kalkınca protein + xtend , antrenman sırası xtend , antrenman sonrası protein.
Fakat dediğim gibi bu şekilde kullanımının aşırı bir yanı var mı özellikle Bcaa açısından
[DOUBLEPOST=1457477964][/DOUBLEPOST]
Arkadaşlar merhaba. Ben Xtend Scivation kullanmaya başlıcam 1 ay sonra definasyon dönemine girince ve yanında da yağ yakımı için L-Karnitin eklemeyi düşünüyorum. Şu an Optimum Gold Whey kullanıyorum da içinde proteine ek olarak ölçek başı 5.5gr BCAA ve 4gr glutamin ve öncüleri bulunuyor. Alacağım BCAA ürününde ise 2:1:1 oranı olarak 7gr bcaa ve 2.5gr glutamin bulunuyor yine ve ben bunu 1 ölçek antrenman öncesi ve 1 ölçek de antrenman sırası veya sonrası şeklinde olmak üzere günde 2 ölçek alacam antrenman günleri.Merak ettiğim soru şu..Bununla birlikte antrenman sonrası 1 ölçek protein tozu alırsam fazla mı olur veya gereksiz mi olur ? Bu konu hakkindaki görüşleri ve tavsiyeleri bekliyrum arkadaşlar teşekkürler
Ek olarak bir şey söylemek istiyorum. Eğer protein tozuyla beraber kullanırsam şu şekilde kombinasyonlar hazırladım kullanımları için.
1. => Sabah kalkınca protein shake, antrenmandan öncesi ve sırasında 1 er ölçek Xtend , antrenman sonrası Shake
2. => Sabah kalkınca protein + xtend , antrenman sırası xtend , antrenman sonrası protein.
Fakat dediğim gibi bu şekilde kullanımının aşırı bir yanı var mı özellikle Bcaa açısından
Son düzenleme: