Merhaba Arkadaşlar,
Boyum 1,77 cm. Kilom ise 185 kg. dı. Sıkı bir diyet ve kardiyo ile 149 a inmeyi başardım.Elbette ki hedef daha fazlası.Kısmet olursa 90-100 kg. civarlarına inmeyi hedefliyorum.Antrenman programı olarak şimdi ağırlıklara da geçmeye başliyorum.Allah ne verdiyse diyet ile beraber ağırlıklara da girmeye başlayacağım.Yurtdışından gelen bir müşterim "Weider Premium Whey" getirdi.Kas kaybını önlemek adına spor sonrası normal limitlerin yarısı kadar kullanmayı düşünüyorum.Ancak henüz erken olabileceği ve diyetime zarar verebileceği endişesi taşıyorum.Konu hakkında bilgi verip yardımcı olacak arkadaşların cevaplarını bekliyor ve rica ediyorum.Şimdiden cevap veren ve vermeyecek olan herkese teşekkür ederim.
Boyum 1,77 cm. Kilom ise 185 kg. dı. Sıkı bir diyet ve kardiyo ile 149 a inmeyi başardım.Elbette ki hedef daha fazlası.Kısmet olursa 90-100 kg. civarlarına inmeyi hedefliyorum.Antrenman programı olarak şimdi ağırlıklara da geçmeye başliyorum.Allah ne verdiyse diyet ile beraber ağırlıklara da girmeye başlayacağım.Yurtdışından gelen bir müşterim "Weider Premium Whey" getirdi.Kas kaybını önlemek adına spor sonrası normal limitlerin yarısı kadar kullanmayı düşünüyorum.Ancak henüz erken olabileceği ve diyetime zarar verebileceği endişesi taşıyorum.Konu hakkında bilgi verip yardımcı olacak arkadaşların cevaplarını bekliyor ve rica ediyorum.Şimdiden cevap veren ve vermeyecek olan herkese teşekkür ederim.