PROTEİN VE KREATİN

F

frkn5348

Üye
Merhaba , protein ve kreatin alıcam fakat alıcağım proteinin içinde 1 porsiyonunda 3 gram kreatin var bunun yanında ayriyetten kreatin almaya gerek varmıdır ? Proteini idmandan sonra içiyorum o yüzden protein tozundaki kreatinin bi faydası olurmu ? cevaplar için şimdiden teşekkürler
 
Günlük 5 gr kreatin önerilir. Protein tozunu hergün kullanacaksan 3 gr da yeterli olur, neticede hiç almasan da oluyor :-) İdman sonrası almanda sorun yok, insülini yükseltip alınması tavsiye edilir.
 
Kesin 3 matrix aliyorsun :) bugun tadina baktimda bildigin kotu. Spordan once 1 olcek 3matrix,spordan sonra optimuma devam edicem. Bence baska toz al,onla kreatini kombin et.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
Onur BABACAN dedi:
Günlük 5 gr kreatin önerilir. Protein tozunu hergün kullanacaksan 3 gr da yeterli olur, neticede hiç almasan da oluyor :) İdman sonrası almanda sorun yok, insülini yükseltip alınması tavsiye edilir.
Genişletmek için tıkla...
idman sonrasında kreatin alınımının performans açısından bi etkisi varmı ç,ünkü alacağım ürünü idmandan sonra içmeyi düşünüyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı