Program İsteği

[ConventionaL]

Merhabalar, bb yapmaya yeni başladım o yüzden sayın hocalarıma vede bu işe yıllarını vermiş emektar abilere bi sorum olcak .17 yaşındayım ve 1,67 boyum var.Boyumun uzaması için ne tür bi program uygulamalıyım vede nelere dikkat etmeliyim.Cevplarınız için şimdiden teşekkürler.(Şu anda uyguladığım program normal kiloda cok tekrar..Coğu kas grubuna hatta hepsine 6 set 12 tekrar uyguluyorum.6x12)

 

[JaM]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-n-merak-t8675.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-beslenme-tekni-t8692.html

 

[ConventionaL]

Cevp için teşekkürler.Makinalar ve kas grupları tamam ama hangi yiyeceklere dikkat etmem gerektiği ve set-tekrar sayısı (ağırlık ile birlikte) hakkında da bilgilendirirseniz harika olur.Cevplar için şimdiden teşekkürler.(Bu benim için çok önemli ilgilenirseniz gerçekten çok mutlu olurum..)

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

arama kelimeleri : boy, uzama, uzaması

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi