Pre-Workout Zararlımı ?

R.ColemaN

R.ColemaN

Üye
Yaklaşık 3 aydır salona gidiyorum ondan önce baya bi evde çalışmışlığım var yaşım 16 kilom 63 boyum 170 malum okullar başladı hafta içi 2 gün salon var okuldan sonra gidiyorum fakat yorgunluktan kendimi tam veremiyorum Pre-Workout alsam bir sakıncası olurmu yani zararlımıdır benim için ?
 
R.ColemaN dedi:
Yaklaşık 3 aydır salona gidiyorum ondan önce baya bi evde çalışmışlığım var yaşım 16 kilom 63 boyum 170 malum okullar başladı hafta içi 2 gün salon var okuldan sonra gidiyorum fakat yorgunluktan kendimi tam veremiyorum Pre-Workout alsam bir sakıncası olurmu yani zararlımıdır benim için ?
Genişletmek için tıkla...
Olmaz ama alacağın verimle verecegin para arasindaki oranti tartışılır şekersiz kahve ant önce bu açıdan yardimina kosacaktir
 
preworkoutlar masumdur demek yalan olur, nabiz hizini arttirip damarlari bir miktar genisleterek kafeinin de etkisi ile calisan bir urunden bahsediyoruz.

Daha gencsiz, motivasyon arti idman oncesi karbonhidratli bir yemek ve kahve ile canavar olursun.

Idmandan 30 dakika once 3-5 tane hurma yiyebilirisn
 
octeniskrup dedi:
preworkoutlar masumdur demek yalan olur, nabiz hizini arttirip damarlari bir miktar genisleterek kafeinin de etkisi ile calisan bir urunden bahsediyoruz.

Daha gencsiz, motivasyon arti idman oncesi karbonhidratli bir yemek ve kahve ile canavar olursun.

Idmandan 30 dakika once 3-5 tane hurma yiyebilirisn
Genişletmek için tıkla...
şimdi kafam karıştı :(
 
kendin için optimum dozajı b,lmen gerek. örneğin ben nox aldığım sürece 1.5 ölçeği hiç geçmedim. fazlası çarpıntı yapabilir. bunun dışında bir probleme rastlamadım
 
1 ölçek kullan. vücudun tölere etmeye başladığında 1.5 ölçeğe çık. 1 hafta da öyle kullan ve ara ver. 2 hafta sonra tekrar kullanmaya başka, ilkgünkü etkiyi görürsün.
 
pre workout'tan faydalanmanın en etkili yolu bana göre ant günleri 1 ölçek al.Sonra 1 hafta ara ver.Hatta mümkünse çay,kahve yani 1 hafta kafein dahi alma 1 hafta sonra tekrar pre workouta başla bu şekilde git böyle yaparsan pre workout vücuda alışmaz ve daha çok etki görürsün ama karar senin tabikide :)
 
Zaten Haftada 2 defa kullanacağım oda hafta içi okuldan sonra bitkin olduğum için Salı ve Perşembe bu şekilde haftada 2 defa uygunmudur ?
 
Bitkinliğin gün içinde aldığın kaloriye bağlıdır daha çok karbonhidratı ve kalorileri düşük tutuyosan normaldir.
 
Hayır aldığım carb ve kaloriye dikkat ediyorum yani bitkinlikten kastım isteksizlik anlatabildimmi uyuz gibi hissediyorum antrenmana gidesim gelmiyor.
 
Bende Grenade 50 Calibre Pre-Workout kullanıyorum fakat herkese olduğu gibi ilk hafta gözle görülür pump ve güç etkisi oluyor ama sonraki zamanlarda sanırım vücudun direnci artıyor veya bağışıklık kazanıyor gibi bir şey oluyor ve 1 servis etki etmemeye başlıyor, 1,5 servis veya 2 servis kullanmak belki etki edebilir ama böyle yaparak vücudu gereksiz yoracağını düşünüyorum.
Arkadaşların dediği gibi 1 hafta ara verip tekrar başlayarak ilk hafta ki etkisi alabilir miyim deneyip, göreceğim.

Pump ve güç etkisi yapacak tek başına veya birden fazla supplementi karıştırarak kullanacağım bir seçenek var mı acaba? (beta alanine, arjinin vb.)
(Kafein kullanmak istemiyorum)
 
tanerjames dedi:
Bende Grenade 50 Calibre Pre-Workout kullanıyorum fakat herkese olduğu gibi ilk hafta gözle görülür pump ve güç etkisi oluyor ama sonraki zamanlarda sanırım vücudun direnci artıyor veya bağışıklık kazanıyor gibi bir şey oluyor ve 1 servis etki etmemeye başlıyor, 1,5 servis veya 2 servis kullanmak belki etki edebilir ama böyle yaparak vücudu gereksiz yoracağını düşünüyorum.
Arkadaşların dediği gibi 1 hafta ara verip tekrar başlayarak ilk hafta ki etkisi alabilir miyim deneyip, göreceğim.

Pump ve güç etkisi yapacak tek başına veya birden fazla supplementi karıştırarak kullanacağım bir seçenek var mı acaba? (beta alanine, arjinin vb.)
(Kafein kullanmak istemiyorum)
Genişletmek için tıkla...
Ara verip kullanmak ac karnina kullanmak is gorur.

Prewokroutlar genelde kafein etkisi ile uyarirlar. Bunun haricinde arginine beta alaine vs icerirler.

Sert turk kahvesi+aspirin+1000mg vitamin c+3-5tane hurma bende is goruyor.
 
1 hafta ara verdim 2 servis aldım ilk haftaki etki yok :) kısaca bana mısın demiyor vücut, bu Grenade 50 Calibre ile mi alakalı yoksa genel olarak vücut bağışıklık kazandığı için mi bilemiyorum.
Pre-workout kullanıp da sürekli etkisini gören var mı?
 
özçelik44 dedi:
yok da bilader bence boşuna verdiğimiz para :) ona vereceğim paraya creatine alsam daha iyi olurdu
Genişletmek için tıkla...
Valla bende biraz pişman oldum az para da olsa neyse diyeceğim :) 10 günlük pump mı olur, onu bırak ben grenade'in içine creatinde kullanıyorum ama olayın creatin vb. alakası yok vücut buna alışıyor, bağışıklık kazanıyor sonra bana mısın demiyor, ben ilk kez pre-workout kullandığım için diğer ürünlerde de bunlar oluyor mu bilmiyorum ama başka arkadaşlarda benzer ürünler için belli zaman sonra etkisi gidiyor diyorlar. Bunun yerine vitamin almak daha mantıklı sanırım.
 
tanerjames dedi:
Valla bende biraz pişman oldum az para da olsa neyse diyeceğim :) 10 günlük pump mı olur, onu bırak ben grenade'in içine creatinde kullanıyorum ama olayın creatin vb. alakası yok vücut buna alışıyor, bağışıklık kazanıyor sonra bana mısın demiyor, ben ilk kez pre-workout kullandığım için diğer ürünlerde de bunlar oluyor mu bilmiyorum ama başka arkadaşlarda benzer ürünler için belli zaman sonra etkisi gidiyor diyorlar. Bunun yerine vitamin almak daha mantıklı sanırım.
Genişletmek için tıkla...
aynen :) ama en pahalısı kalitelisi grenade benim bildiğim bunda etki böyleyse diğerlerini hiç tavsiye etmiyorum arkadaşımda assault aldı oda ilk gün etki gördü sadece. bunlara vereceğin paraya glutamin veya protein falan almak daha mantıklı
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı