Optimum Nutrition BCAA 1000 Kapsül ?

[metehandemir]

Arkadaşlar herkese merhaba.Elimde şuan "Optimum Nutrition BCAA 1000 CAPS" var.Antremandan önce ve sonra birer tane alıyorum sizce arttırmalımıyım ?
Yaş : 17
Kilo : 68
6 Aydır Bu Sporu Yapıyorum.Yardımcı olursanız sevinirim