nefes alış verişi

[oral.tufan]

antrenman sırasında nefes alışverişine dikkat etmiyorum kaldırırken nefes ver indirirken al gibi yinede faydası olurmu

 

[Kauss]

Neye faydası olur mu ? Sorunuz vucutum dikkat etmesemde gelişir mi gibi bir şeyse tabi ki vucutun gelişir.

 

[oral.tufan]

evet vücut gelişimine

 

[beko431]

vücut gelişir ama solunumda sorunlar olabilir ayrıca okurala uyarsan kaslara doğru zamanda doğru oksijeni verirsin buda gelişimi arttır

zorlanırken nefesini ver serbestken al

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri : Nefes

Özet :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

S - Ağırlık Kaldırırken Nasıl Nefes Almalıyız ?
C - Kasın kasılması (kontraksiyon ) ile birlikte, yani ağırlığı kaldırmaya başlarken nefes vermeli, indirmeye başladığınızda da almalısınız.(1)
C2 - https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman_yaparken_nefes_nas_l-t11800.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi