ne yapmalı

[himmetfb18]

Ne yapmak lazım belim 85 şuan 175 boy 73 kg hacim almaya odaklanmıştım 85 bel ile mantıklımı diyet yapsam ufacık bişey kalacağımı düşünüyorum göğüslerimde bi türlü büyümüyor napsam bilemedim cok kararsızım diyet yapsam kas kütlem az daha kötümü olur belli bi yere kadar ama kilo alsam yavaş yavaş busefer olan yağları ilerde yakmak zor olabilir once yağ verip düşük yağ oranında yavaş yavaş kilo almayamı çalışssam yağ oranım kaçtır sizce ve en fazla kaç olmalı foto linkte

 

[Skinnyfat]

Bu biraz nasıl bir vücut istediğinle alakalı ama ben olsam yağ yakardım.

 

[EmreStero]

dostum kalori açığı bırakıp yağ yak daha sonra dirty değilde clear bulk yap clear bulk beslenmesi zaten internet de bulabilirsin bu arada aynı salondyamışız the gym .d