Ne kullanmalıyım

[Hakan Taskın]

Merhabalar
6 ay önce çok zayıf oldugum icin spora basladim karbonhidrat takviyesi + beslenme sonucu 17 kilo, 22 santim omuz (112) ,20 santim gögüs ,(95) 9 santim kol (35) ölcüsü alarak baya toparlandım ( eski halime kıyasla )

Şimdi ise yeni takviyeler almak istiyorum 18 yaşında ve 178 boyum var. Eğer verdiğim bilgilerle mümkünse takviye önerisi alabilir miyim?
Teşekkür ederim

 

[Dynamo]

Kardeşim senin durumun çok özel değil ki özel bir öneri istiyosun. Forumda tonlarca bilgi var gir araştır. Araştırdıkça daha detaylı bilgiler edineceksin. Ben kendi önerimi söyleyeyim. Kreatin, ihtiyaç varsa omega3, vitamin, karşılayamıyorsan whey ve karbonhidrat.

 

[Hakan Taskın]

Teşekkür ederim pek fazla araştirma yapmadigim icin basima buyruk hareket etmektense bilen birilerine sorayim diye dusunmustum Onerileriniz icin tesekkurler daha ayrintili arastirmayi yapacagim