nasil bi kombinasyon yapmam lazim

[oguzbaba01]

Beyler ben ultimate prostar whey ve ultimate kratin alacam. Yanında glutamin mi bcaa mi alsam kararsız kaldım. Wheyde 6gr bcaa olduğu yazıyor ama sizin onerileriniz nelerdir bi yardım edebilir misiniz

 

[Alfonso_]

Beslenme programınız nasıl acaba hocam yazabilirmisiniz acaba?

 

[oguzbaba01]

Beş öğün yerim genelde sabah 4 yumurta öğlenden akşama kadar 3 öğün tavuk ve makarna yada pilav gece yatmadan 4 yumurta kimi zaman aralarda yulaf yerim sütle fıstık ezmesiyle

 

[Alfonso_]

Şuan amacın kas kütlesi arttırmaksa glutamin biraz daha mantıklı gelir.Bcaa yı çoğu kişi definisyon zamanı kullanıyor.Karar senin yinede

 

[oguzbaba01]

İkisinide alabilirim ama wheyde var diye gereksiz olur mu acaba diye düşündüm

 

[Alfonso_]

whey proteindeki glutamin l-glutamine ise gerek yok deilse alabilirsin.Bcaa'nında kas protein sentezini artırdığı biliniyor.

 

[oguzbaba01]

Ultimate içeriğinde glutamin yok diye biliyorum

 

[Alfonso_]

bende bilmiyorumda zaten glutamin olan wheylerde glutamin diye glutamik asit diye geçiyor.Bu maktıkla wheylerdede BCAA mevcut ama serbest formdamı asıl durum o.

 

[oguzbaba01]

İkisinide alayim ben en iyisi

 

[Alfonso_]

Karar senin hocam hangisi daha mantıklı geliyorsa.