Nasıl Kullanmalıyım (On/OFF) ?

[Schwarzeneger]

Merhaba
Elimde Multipower İsolate Whey protein tozu,Olimp Bcaa Xplode ve Hardline Glutapure (toz) var.Bunlar On ve OFF günlerde ne kadar ve nasıl kullanmalıyım ?aydınlatırsanız çok sevinirim

 

[Helldorad0]

iso whey antrenman öncesi ve sonrası kullanılabilir ama antrenman sırasında kullanmamı önermişti güvendiğim bi' hocam, ne önce ne de sonra, antrenman esnasında yudum yudum al dedi. hoş şuan kompleks kullanıyorum. olimp ve hardline'ı da antrenmandan 1 saat kadar önce alsan olur. ayrıca xplode hakkındaki düşüncelerini de ileride belirtirsen benim için iyi olur, düşünüyorum kullanmayı.