votkasarap
Üye
Merhabalar. Spora başlayalı 3 ay kadar oldu yağlanma mevcut vücudumda bu başlangıçtan beri var ve 2 haftadır kardiyo yaparak 3 kilo verdim. Omuzlarım genişledi bel çevrem inceldi zaten başlamadan da hemen hemen yakındı. Göğüs kafesim ve omuzlarım geniş ama sıkıntım yağlanma. Göğüs kenarında bulunan yağlanma yüzünden rahatsızlık duyuyorum. Bel çevrem 80 kilo 67. Boy 1.76.
Bu boy ve kiloda nasıl yağlısın diyeceklere kilonun hepsi asitli içecekler ve fast food ile alınmış bunu öğrendim. Çok fast food ve asitli içecek tüketen biriydim. Haftada 3 gün antrenman sonrası 20 dakika kardiyo yapıyorum.
Bcaa ve protein tozu kullanıyorum. Protein diyetine girdim bol protein alıp karbonhidratı kıstım biraz. Görenler sen 67 olamazsın imkansız diyor vücut yapım dolayısıyla iri duruyorum. Şimdi sizlere sorum bu göğüs yağlarını koşu ve bisiklet haricinde daha hızlı yakamaz mıyım ? Bel çevrem 2 haftada 3 cm azaldı belki daha fazla. Göğüs yağları da azalmış durumda jinekomasti yok artık ucuna dokunduğumda hafiften sert bi tabaka elime çarpıyor.
Birde tekrar kaslara hacim kazandırmak için GAİNER kullanmalı mıyım?
Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.
Bu boy ve kiloda nasıl yağlısın diyeceklere kilonun hepsi asitli içecekler ve fast food ile alınmış bunu öğrendim. Çok fast food ve asitli içecek tüketen biriydim. Haftada 3 gün antrenman sonrası 20 dakika kardiyo yapıyorum.
Bcaa ve protein tozu kullanıyorum. Protein diyetine girdim bol protein alıp karbonhidratı kıstım biraz. Görenler sen 67 olamazsın imkansız diyor vücut yapım dolayısıyla iri duruyorum. Şimdi sizlere sorum bu göğüs yağlarını koşu ve bisiklet haricinde daha hızlı yakamaz mıyım ? Bel çevrem 2 haftada 3 cm azaldı belki daha fazla. Göğüs yağları da azalmış durumda jinekomasti yok artık ucuna dokunduğumda hafiften sert bi tabaka elime çarpıyor.
Birde tekrar kaslara hacim kazandırmak için GAİNER kullanmalı mıyım?
Yardımcı olacaklara şimdiden teşekkürler.