bas asagi asılı durmak hiçbir zaman tavsiye edilmemektedir. vucudumuz gun boyunca ayakta durdugumuz icin omurganin aralarindaki jel kivamindaki sivi devamli yuk bindiginden daralip boyda yaklasik 3cm kisalmaya neden olur. bas asagi asili kalmak sadece bu sivinin tekrar eski halini almasini saglar. buda anlik bir uzama saglar ama ayakta durdukca tekrar daralip eski halini alir. gelelim hoplamali ziplamali sporlarin neden bas asagi durmaktan daha faydali olduguna.
bas asagi durdugumuzda ilk olarak tum yuk eklemlere biner ki bu hem zararli hemde boy uzamasina faydasi yoktur. ikinci olarak yer cekiminden dolayi butun kan ust govdeye hucum eder buda ani tansiyon degisikligi ve kalp ritmi bozukluguna neden olur.
fakat basketbol tarzi sporlar dedigimizde bu sporlari yaparken kardiyovaskuler aerobik oldugu icin kan dolasim hizi maksimum seviye gelecektir. ayni zamanda devamli cekme ve itme kuvvetinden dolayi (ziplarken) kaslarin esnemesine ve uzamasina neden olacaktir.
boy uzamasi ile ilgili genel olarak dusulen hata kemiklerin uzamasinin boy uzamasi demek oldugudur. halbuki boy uzamasi kaslarla bitisik olan buyuk tendonlarin kemikler uzerindeki cekim kuvvetidir.
yani guzel kardesim sen donup spora yillarini vermis adamlara atar yapacagina boy oyle uzamaz diyecegine akil nasil uzar onu arastir.
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Baş aşağı durmak hiçbir zaman tavsiye edilmemektedir mi? Gittiğin doktor da en az senin kadar cahil olmalı.
Baş aşağı durmak dediğin gibi omurgayı eski hale getirmekle birlikte esnerken arada açılan boşluklar sayesinde boyu uzatır.
Ha bi de,ben zaten bütün gün baş aşağı kal demedim 5 dakika ve aralıklarla yapman yeterli,böylece kalp ritmi bozukluğuna sebep olmaz.
Ve evet,boy uzaması kemiklerle ilgili bir şeydir,kaslarla ilgili olsaydı body yapanların boyları uzardı.Kası uzatan kemiktir,bu yüzden boy uzasın diye süt içilir.
yani kardeşim,sen her b*ka maydonoz olacağına 2 dakika ben ne yazdım diye düşün,bu işi araştırıp bilen adamlara saçmasapan konuşma ve ne kadar boş olsada o kafayı kullan.Google'a baş aşağı kalmak yazarak araştırabilirsin ama ben genede cehaletine verip seninle bir yazı paylaşıyım.
4. Baş Aşağı Asılmak
Boy uzatan egzersizlerden bir başkası ise baş aşağı asılmaktır.
Kendinizi baş aşağı birkaç saniyeliğine bir yerden asabilirseniz, omurga kemikleriniz az miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar.
Fakat kesinlikle 5 dakikadan fazla bu şekilde kalmayın.
Aksi takdirde Boy uzatacağım derken vücudunuza ve kan dolaşımınıza zarar verirsiniz..
