Kreatin protein tozu yerine Whey Protein tozu kullansak farkeden birşey olurmu ?

[imRuhestand]

Arkadaşlar amacımız uyku esnasında kaslarımızın beslenmesi değilmi bunu kreatin protein tozu yerine whey protein tozu kullansak olmazmı tamam kreatin kadar olmasada az da olsa bi etkisi yararı olmaz mı ?

 

[zeo64]

casein dediğinizi varsayarak cevaplayayım,whey tozların kana karışması süresi ciddi kısa.o yüzden amac gece boyu proteinsiz kalmamaksa o işinizi görmez.casein içeren besinleri araştırmanız gerekli.her gece 1litre sütü yatmadan dikerim kafama.laktoz konusunda sıkıntınız yoksa ve sütü seviyorsanız benim gibi uygulayabilirsiniz.

 

[BLAST]

Kazein demek istediniz sanırım? Whey protein tozu en geç 1 saatte kana karışır biter gider, kazein protein ise 5-8 saat arası sürekli protein desteği sağlar kaslara. Seçim sizin....

 

[imRuhestand]

casein dediğinizi varsayarak cevaplayayım,whey tozların kana karışması süresi ciddi kısa.o yüzden amac gece boyu proteinsiz kalmamaksa o işinizi görmez.casein içeren besinleri araştırmanız gerekli.her gece 1litre sütü yatmadan dikerim kafama.laktoz konusunda sıkıntınız yoksa ve sütü seviyorsanız benim gibi uygulayabilirsiniz.

aa evet casein pardon [DOUBLEPOST=1422732940][/DOUBLEPOST]

Kazein demek istediniz sanırım? Whey protein tozu en geç 1 saatte kana karışır biter gider, kazein protein ise 5-8 saat arası sürekli protein desteği sağlar kaslara. Seçim sizin....

casein miş evet