oguzhan200
Üye
24 yaşında 1,77 boyunda 70 kiloyum. 3,5 aydır bb yapıyorum yaklaşık 1 aydır protein tozu kullanıyorum sizce kreatin de kullanmalı mıyım? teşekkürler
kreatin kullanmalımıyım
- Konuyu başlatan oguzhan200
- Başlangıç Tarihi
OttomannSlapp
Üye
Kreatin bence olmazsa olmazlardan birisidir ama senin tempona bağlı olarak kullanmalısın. Kendini yoracaksan eğer ağır ağırlıkların altına gireceksen antrenman süreni arttıracaksan kullanacaksın. Aynı tempoyla devam edeceksen tavsiye etmem. Ha tabi senin şuanki temponu bilmiyorum eğer çok yorgun düşüyorsan ve ağır ağırlıkların altına giremiyorsan uzun süre idman yapamıyorsan kullanmanı öneririm. Sevgiler
oguzhan200
Üye
öncelikle cevabın için teşekkür ederim. sporda limitimi her zaman zorlarım kaldırabileceğim en yüksek ağırlığı kaldırmaya çalışırım
OttomannSlapp
Üye
Eğer böyle söylüyorsan yapabildiğin maksimum tekrarı ve setlerı yap ve kreatin kullan
Kolay gelsin sevgiler.