Kreatin alınmalı mı ? yoksa alınmamalı mı ?

Arkadaşlar 17 yaşındayım 7 aydır falan vücut geliştiriyodum yani bi müddet ara verdim yani 3 ay gibi sonra tekrar başlıyacağım da diyorum ki başlarken kreatin direk alayım yani kreatinle birlikte başlasam doğru olur mu ?
 
Back
Yukarı