Kreatin Çokmu Zararlı ?

[Sawtain]

salona haftada 3 kez gidiyorum Salı Perş Cmts ,Kreatini haftada 4 kez alıyorum yani Salı Perş Cuma Cmts , 5gr[1tepeleme çay kaşısı] suyla karıştırarak alıyorum
kreatin aldığım günlerdede 3 lt su içiyorum.

Kreatin kullanmaya başlayalı 1 hafta oldu yükleme felan yapmadım gereksiz felan denildiği için.
Yukarda yazdıklarımda bi yanlış yoksa asıl sorularım şunlar ;
kreatine ara verme olayını kac haftada bir yapılmalıdır ilk defa kullanan birisi için 4 hafta ile 6 hafta diyen kişilerin çok olduğunu gördüm ben 1 hafta kullandım 4 kere 3 hafta daha kullanıp 1 hafta aramı vermem gerekiyor aydınlatırsanız sevinirim.

 

[Guven_MCgrath]

Abicim yaşım 14 11 aydır bu sporu yapıyorum daha 14e yeni giricem 7 ay önce kullandım simdi 2 aydır yine kullanıyorum sağlık testide yaptırdım hic birseyim yok doktor hatta çok su itiğin için böbreğin çok sağıklı dedi 1 ay kullanıp 1-2 hafta ara verebilirsin spordan sonra 1 tepeleme çay kaşığı 5 gr kullanılıyor hergün kullancaksın spor yapmadığın günler sabah iceceksin[DOUBLEPOST=1459682618][/DOUBLEPOST]

Abicim yaşım 14 11 aydır bu sporu yapıyorum daha 14e yeni giricem 7 ay önce kullandım simdi 2 aydır yine kullanıyorum sağlık testide yaptırdım hic birseyim yok doktor hatta çok su itiğin için böbreğin çok sağıklı dedi 1 ay kullanıp 1-2 hafta ara verebilirsin spordan sonra 1 tepeleme çay kaşığı 5 gr kullanılıyor hergün kullancaksın spor yapmadığın günler sabah iceceksin

bu arada hep günlük 3.5-4 litre su ictim

 

[Sawtain]

Abicim yaşım 14 11 aydır bu sporu yapıyorum daha 14e yeni giricem 7 ay önce kullandım simdi 2 aydır yine kullanıyorum sağlık testide yaptırdım hic birseyim yok doktor hatta çok su itiğin için böbreğin çok sağıklı dedi 1 ay kullanıp 1-2 hafta ara verebilirsin spordan sonra 1 tepeleme çay kaşığı 5 gr kullanılıyor hergün kullancaksın spor yapmadığın günler sabah iceceksin[DOUBLEPOST=1459682618][/DOUBLEPOST]
bu arada hep günlük 3.5-4 litre su ictim

antremandan sonra whey tozla karıştırıp alsak sıkıntı olurmu? ben 1 ölçek whey protein tozuna 5 gr kreatin atıp 500 ml su ile shakerda karıştırarak içiyorum doğrumudur peki

 

[ArdaFit]

Neden hergün tüketmedigini anlamadıgım kreatininden verim alman için hergün düzenli aynı saatte 3-5gr alman lazım.[DOUBLEPOST=1459687203][/DOUBLEPOST]

Abicim yaşım 14 11 aydır bu sporu yapıyorum daha 14e yeni giricem 7 ay önce kullandım simdi 2 aydır yine kullanıyorum sağlık testide yaptırdım hic birseyim yok doktor hatta çok su itiğin için böbreğin çok sağıklı dedi 1 ay kullanıp 1-2 hafta ara verebilirsin spordan sonra 1 tepeleme çay kaşığı 5 gr kullanılıyor hergün kullancaksın spor yapmadığın günler sabah iceceksin[DOUBLEPOST=1459682618][/DOUBLEPOST]
bu arada hep günlük 3.5-4 litre su ictim

Saglık testi dediğin şey nedir ? İdrar ve kan testimi ?

 

[Sawtain]

Neden hergün tüketmedigini anlamadıgım kreatininden verim alman için hergün düzenli aynı saatte 3-5gr alman lazım.[DOUBLEPOST=1459687203][/DOUBLEPOST]
Saglık testi dediğin şey nedir ? İdrar ve kan testimi ?

Hergün almaya başlıyorum o zaman teşekkürler.

 

[Guven_MCgrath]

Kreatini su ve antremandan sonra sade ic proteinle karıştırma
Bütün testleri karaciğer,kalp,damar,böbrek tep sıkıntım bulking yaptığım için karbonhidratı çok tüketiyorum akraciğer enzimlerim yükselmiş onda da sıkıntı yok

 

[Guven_MCgrath]

İdrar ve kan testi evet