Kol ve karın kası

[TRmilitary]

Merhabalar şınav mekik çekmeye yeni başladım 1 hafta oldu.Arkadaşımın tavsiyesi üzerine ayaklarımı koltuğa koyup sadece ellerim üstünde şınav çekiyorum 200 tane felan çok rahat çekiyorum.Sizce bunun bi faydası olurmu kol kaslarını yani pek zorlamıyor öte yandan normal bi şekilde şınav çekerken 20 tanee kesiliyorum.
Mekik konusunda ellerimi başıma koyarak yaptığımda daha çok zorluyor.Ama ellerim açık bi şekilde çekerken daha rahat oluyor.Sizce hangisini yapmam lazım hangisi doğru şınav mekik türüdür ? Kol kaslarını ve karın kaslarına yararlı bişey önerirmisiniz ? Ev şartlarında tabi

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-egzersiz-f28.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sinav-barfiks-vs-t1245.html?t=1245&highlight=%FE%FDnav
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/nav-ve-e-itleri-detayl-t4215.html?t=4215&highlight=%FE%FDnav
Arama Kelimeleri : kol,karın,pazu,mide,şınav,mekik

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi