Kol çalısması hakkında bir soru

[yigit64]

sevgili forum üyeleri kol antremanında tricepsle bicepsi aynı gün çalıştırıyorum ve duyduguma göre ilk triceps en sonda biceps çalısınca gelişme daha iyi oluyormus dogrumu.

 

[Cidade de Deus]

hepsını aynı gun yaparsan kol yorulur bence

gogusle bıceps

omuzla triceps yap bence yorulmuyormu kolun hepsını yapınca

 

[ercan gürgöze]

ilerlemiş, yani 10-12 aylık sporcu iseniz, "süperset halinde "bile çalışabilirsiniz...

ancak toplamda "2 çeşit süper set",her biri 3-4 set x 8 veya 10 tekrar yeterli...

ama , ilerlemiş sporcu olmak gerek..

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi