Koşamıyorum..Tavsiyelerinizi bekliyorum...

[Risus]

Merhabalar.Astsubaylık sınavlarına hazırlanıyorum. 400 metreyi 70 saniyede koşmam gerek. 3 ay var mülakatlara. Ben 78-79 saniyede anca koşuyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir? Nasıl bir programla bu süreyi düşürebilirim ve bu işin püf noktaları nelerdir? Teşekkürler.

 

[onur04]

nefesini ayarlamayı öğren,internetten gerekli bilgileri bulabilirsin,sık sık antreman ayrıca

 

[HergeleSefa]

Ben 2 aydır felan top oynamıyordum koşmuyordum yani. Geçen hafta halı sahaya gittik 2 dakikada nefes nefese kaldım bittim. Yani sürekli koşman gerekiyor. Bizim hocamız 2 güne bir koşuyor, adam 40 yaşında bizden daha aktif.