Kilo almak için progainer nasıl önerileriniz nelerdir ?

E

esmertt

Üye
Merhabalar arkadaşlar 72 ile başladım bi buçuk ayda 77 kiloya ulaştım yaş 20 boy 1.88 önerileriniz nelerdir hangi kilo suprementi önerebilirsiniz ?
 
ben hardline progainer'a basladim, ara ogun olarak gunde 4 olcek iciyodum (130 gram karbonhidrat, 35 protein, 600 kalori), antrenman bitince de protein tozu (salondaki bi marka sanirim 22 gram civari) onun haricinde gunde en az 1 ogun saglam yiyordum, diger ogun o kadar saglam degildi.. sonuc: 2 haftada 5 kilo aldim 4'u kas. yani acikcasi gainer'a yordum ben kg almayi. bu urunu de arastirmistim, memnuniyet orani yuksekti..
 
Bende progainer düşünüyorum. Bundan öncesinde whey proteini ve universal 2700 amino asit kullandım 72 77 ye çıktım tabi duşmeler oluyor sağlam beslenmessem.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı