AtknUludag
Üye
Merhaba,
Yarın işe başlıyorum. Çalışma saatlerim 08:15 - 18:30 cumartesi ise saat 13:00'da çıkıyorum.
Normalde sabahları karbonhidrat yüklemesi yapıp 2 saat sonra spora giderdim.
Şimdi ki düşüncem iş çıkışı spora gitmek zaten spor salonu yakın çalıştığım yere.
Optimum Gold Whey + BCAA + Glutamine kullanıyorum. Malum kış geliyor bulka girmeye çalışacağım.
Optimum Serious Mass almayı düşünüyorum.
Bu ürünü spordan 2 saat önce alıp spora gitmeli miyim ?
1 ölçeğinde çok fazla k.hidrat var. Ölçeği bölüp mü içmem gerek ?
Zaten bu üründeki protein bile baya fazla. Ayriyetten optimum içmeli miyim veya içeceksem ölçeği bölmeliyim ?
Ayrıca bu ürünü sabah almam gerekir mi ? Sabah direkt işe gideceğim zaten nasıl kullanmamı önerirsiniz.
Yine bu üründe Glutamine var optimumda da var. ayrıca glutamine almam gerekir mi ?
Kilom : 70 Yaş : 20 Boyum : 1.72
Vücudum da ki yağ oranı %10 civarında sanırım. Karın kaslarım belli oluyor güzel formda bir vücudum var. Yardımlarınızı bekliyorum ?
Yarın işe başlıyorum. Çalışma saatlerim 08:15 - 18:30 cumartesi ise saat 13:00'da çıkıyorum.
Normalde sabahları karbonhidrat yüklemesi yapıp 2 saat sonra spora giderdim.
Şimdi ki düşüncem iş çıkışı spora gitmek zaten spor salonu yakın çalıştığım yere.
Optimum Gold Whey + BCAA + Glutamine kullanıyorum. Malum kış geliyor bulka girmeye çalışacağım.
Optimum Serious Mass almayı düşünüyorum.
Bu ürünü spordan 2 saat önce alıp spora gitmeli miyim ?
1 ölçeğinde çok fazla k.hidrat var. Ölçeği bölüp mü içmem gerek ?
Zaten bu üründeki protein bile baya fazla. Ayriyetten optimum içmeli miyim veya içeceksem ölçeği bölmeliyim ?
Ayrıca bu ürünü sabah almam gerekir mi ? Sabah direkt işe gideceğim zaten nasıl kullanmamı önerirsiniz.
Yine bu üründe Glutamine var optimumda da var. ayrıca glutamine almam gerekir mi ?
Kilom : 70 Yaş : 20 Boyum : 1.72
Vücudum da ki yağ oranı %10 civarında sanırım. Karın kaslarım belli oluyor güzel formda bir vücudum var. Yardımlarınızı bekliyorum ?
işten 18:30'da çıkıyorum.