Merhaba Arkadaşlar.
Öncelike bahsedecegim konuda şunları vurgulamak isterim.
Yaşım 17.Body Sporuna başlayalı yaklaşık 4 ay oldu.Bodyden öncede spor yapmışlıgım var. ( taekwondo,Kick-box,muay-thai,judo,futbol,Karate) Çok kısa süreli olsada bunlar ı yaptım.Body e başladıgımda çevremden inanılmaz bir tepki gordum. Sen kac kılosunda body yapıyosn,işde hangi vücütla body yapıyosun gibi. Bu söylentileri almam beni psikolojik olarakda çok tahrik etti ve çok rahatsız olmaya başladım.Kenimden bahsedecek olursam:
Yaş:17
Kilo :59,5 ( body başladıgımda 4 ay önce 57 idi
boy: 1,75
Babamda eskiden body yapmış onunda tecrübelerinden faydalanarak bu spora başladım.
Bilnidği üzere bu sporu yapıyorsak yedigimize ,beslenmemize dikkat edicez. Benimde bi klo alma problemim var . Günde kac ogun yemek yedigimi bende bılmıyorum ama 4-5 den fazla aşırıda yemek yıyıorum fakat yinede kılo alamıyorum. Kilo almak için ağırlklı olarak makarna pilav yiyorum.Babamın ne bulduysan ye tavsiyesini uyguluyorum
cebimde fındık fıstık kuru üzümle dolasıyorum ama nafile 4 ayda sadece 3 kilo alabıldım.Son 1-2 ayda ise 0Kg. Forumdan 1-2 hocamada ozel msj attım ama birde sizlerin bana yardımcı olabılcegınız dusundum. Dışarıdan hiçbir etken de kullanmıyorum(protein tozu-amınoasid vs.) Bana doğal olarak kilo almamın daha mantıklı olacagı soylendı. Sizlerin tavsiyesini dinlemekten mutluluk duyarım.Bana doğal olarak bi yemek programı verebilecek hocalarıma şimdiden çok teşekkür ediyorum( sabah ne yemelıyım ogun arasnda ne yemelıyım vs.) . Bu sorun benı artık rahatsz etmeye başladı
Saygılarımla....
Bilyorum forumda bu konu üzerine birçok başlık açıldı fakat ben affınıza sıgınarak şahsıma ait bir program yazmanızı beklıyorum. Bu konuda soracagını sorularda vardır mutlaka o yuzden. şimiden tşkr ediyorum
Saygılarımla....
Öncelike bahsedecegim konuda şunları vurgulamak isterim.
Yaşım 17.Body Sporuna başlayalı yaklaşık 4 ay oldu.Bodyden öncede spor yapmışlıgım var. ( taekwondo,Kick-box,muay-thai,judo,futbol,Karate) Çok kısa süreli olsada bunlar ı yaptım.Body e başladıgımda çevremden inanılmaz bir tepki gordum. Sen kac kılosunda body yapıyosn,işde hangi vücütla body yapıyosun gibi. Bu söylentileri almam beni psikolojik olarakda çok tahrik etti ve çok rahatsız olmaya başladım.Kenimden bahsedecek olursam:
Yaş:17
Kilo :59,5 ( body başladıgımda 4 ay önce 57 idi
boy: 1,75
Babamda eskiden body yapmış onunda tecrübelerinden faydalanarak bu spora başladım.
Bilnidği üzere bu sporu yapıyorsak yedigimize ,beslenmemize dikkat edicez. Benimde bi klo alma problemim var . Günde kac ogun yemek yedigimi bende bılmıyorum ama 4-5 den fazla aşırıda yemek yıyıorum fakat yinede kılo alamıyorum. Kilo almak için ağırlklı olarak makarna pilav yiyorum.Babamın ne bulduysan ye tavsiyesini uyguluyorum
cebimde fındık fıstık kuru üzümle dolasıyorum ama nafile 4 ayda sadece 3 kilo alabıldım.Son 1-2 ayda ise 0Kg. Forumdan 1-2 hocamada ozel msj attım ama birde sizlerin bana yardımcı olabılcegınız dusundum. Dışarıdan hiçbir etken de kullanmıyorum(protein tozu-amınoasid vs.) Bana doğal olarak kilo almamın daha mantıklı olacagı soylendı. Sizlerin tavsiyesini dinlemekten mutluluk duyarım.Bana doğal olarak bi yemek programı verebilecek hocalarıma şimdiden çok teşekkür ediyorum( sabah ne yemelıyım ogun arasnda ne yemelıyım vs.) . Bu sorun benı artık rahatsz etmeye başladı Saygılarımla....
Bilyorum forumda bu konu üzerine birçok başlık açıldı fakat ben affınıza sıgınarak şahsıma ait bir program yazmanızı beklıyorum. Bu konuda soracagını sorularda vardır mutlaka o yuzden. şimiden tşkr ediyorum
Saygılarımla....
