Kardiyo mu Yapmalıyım Yoksa Agırlıga Devam mı ?

[fernandes]

Merhaba Arkadaşlar..

Kararsız Kaldıgım Bir Konu Hakkında Sizlerin Görüşlerini Almak İstiyorum. 86 Kilodan 75 Kiloya Düştüm. Ama Halen Göbek Bölgem Yaglı. 2. Ayımdayım Vg'de. Agırlık Antremanımdan Sonra Pek Yemiyordum Kiloluyum Diye Fakat Gelişme Katedemiyecegimi Söylediler. Şimdi Ben Antremanımdan Sonra İyi Bi Şekilde Beslenmelimiyim? Beslenirsem Vucudumda Yaglanma Olur mu ? Zaten Yediklerimiz Hemen Hemen Yagsız Protein Agırlıklı Besinler. Yada Agırlıga Ara Verip Cardio mu Çalışmalıyım. Görüşlerinizi Bekliyorum Arkadaşlar Teşekkürler.

Yaş 19-20
Boy 1.75
Kilo 75.5

 

[nakooo]

ağırlığa devam

 

[pozitronn]

sana en büyük önerim sırt pozu ve ölçülerini eklemen ayrıca kendin hakkında bilgi vermen.yoksa başlığın kilitlenir.

 

[fernandes]

sana en büyük önerim sırt pozu ve ölçülerini eklemen ayrıca kendin hakkında bilgi vermen.yoksa başlığın kilitlenir.

teşekkürler. sordugum soru ile alakalı olmadıgından sırtı eklememiştim hani göbek yaglı ya o yüzden önden çektim.

Ölçülerimi yazayım.

Omuz 119
Göğüs 101
Bel 88
Kalça 98
Baldır 55
Kol 35
Boy 1,75
Kilo 75

 

[pozitronn]

foto eklemenin bazı kuralları var.1 dakikanızı ayırıp foto ekleme kurallarını okuyabilirsiniz.

 

[fernandes]

pozitronn hocam haklısın tekrar tşk uyarın için.

 

[oktayd]

belki zayıflamak ve yağ yakmak icin bu spora baslayanların en cok sordugu sorudur.
spora baslanır 1.5-2 ay geçer ilerleme kaydelir fakat sonrasında kararsız kalınır.

aynı durumda oldugumuzu belirtmek isterim.
ustaların cevapları bekliyoruz

 

[Scoobz]

bence ağır kilolar yerine cardio yapman daha doğru olur bi 5-6kg verdikten sonra ağırlığa baslamanı tavsiye ederim.