Arkadaşlar belimdeki yağlara ve gobege takmış bulunmaktayım...Düzenli olarak yaklaşık 4 aydır spor(yüzme) yapıyorum...Ama bir gram eksilmedi yada bana ole geliyo....
Artık yemeklerde karbonhidrat alımını azaltıcam..Ama açıkçası tam anlamıyla neleri kesmeliyim bilmiyorum...
Bana kaba tabirle şunları şunları yememelisin diyebilirmisiniz...(pilav, falan gibi)
Şimdiden çok saolun...
Artık yemeklerde karbonhidrat alımını azaltıcam..Ama açıkçası tam anlamıyla neleri kesmeliyim bilmiyorum...
Bana kaba tabirle şunları şunları yememelisin diyebilirmisiniz...(pilav, falan gibi)
Şimdiden çok saolun...
