Kafam Çok Karıştı

[shaq]

Herkese İyi Akşamlar
Ben 20 yaşında 1.90 boyunda ve 108 kiloyum. Yaklaşık oalrak 7 sene basket ve 2 senede amerikan futbolu oynadım. Futbolu bırakmam ile bel göbek ve kalça bölgelerinde yağlanma oldu. Ayrıca kollardada incelme var. Yapmak istediğim ise bu yağlardan kurtulmak abartılı olmayacak şekilde vücudu şekle sokup güçlenmek. Biraz araştırma yaptım ve daha önce bu sporu yapmış kişilerle konuştum fakat kafam çok karıştı. Kimisi yağ yakıcı kullan kimisi kullanma diyor. Kimsi protein tozu al kimi almak diyor. Ama genel görüş önce yağların gitmesi. Şimdi ben burda sizlerin görüşünü almak istiyorum. Neler önerirsinizi? Nasıl bir yol izliyeyim? Protein tozu veya yağ yakıcı önerirmisiniz?

 

[bulgaryus]

Başlangıçta hiç gerek yok bence yağ yakıcılara tozlara.Once beslenme programın duzenlı olarak kardıyoyla yağları bır gıder.ondan sonra hacım kazandır derım.Yağlanma fazla karbonhidra tuketımınden ve sporu bırakmandan dolayıdır.Protein ağırlıklı beslen bence.Tabı daha tecrubelı uyelerımız var olarda ılgılenıceklerdır.

 

[darknesssword]

Ilk 1 ay düzgün bir diyet ve saglam bir kardiyoyla verebılecegınız max kıloyu verın.cunku direkt cla ile baslarsanız vücudunuzda sarkmalar olusacaktır.sonrakı ayda cla kullanabılırsınız saglam bır vg ıdmanı ıle.yag mıktarınız ıyıce azaldıgında ise whey e baslayabılırsınz.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi