rinkosman31
Üye
Selam ben 1-2 senedir body yapıyorum şuan tam kararında dediğim kendi istedigim hacme ulaştım amacıma ulaşmış sayılırım sımdı kafamı kurcalayan benım ıcın cok onemli bir soru var yardımcı olursanız sevınırım
Güç antremanları yapmak istiyorum hatta yapmaya başladım bile ama merak ettigim simdi ben diyelim normalde 100 kilo benchle 40 kilo barbel curla 10-15 tekrar yaparak suanki formumu koruyorum ne buyuyorum ne kuculuyorum diyelim
1-2 ay güç antremanı yaptıktan sonra o 100 kilo bench 130 a barbel curl 50 ye cıkacak ve gene 10-15 tekrar yapacam bu sefer hacim kazanırmıyım yoksa gene korurmuyum kutleyı?
Güç antremanları yapmak istiyorum hatta yapmaya başladım bile ama merak ettigim simdi ben diyelim normalde 100 kilo benchle 40 kilo barbel curla 10-15 tekrar yaparak suanki formumu koruyorum ne buyuyorum ne kuculuyorum diyelim
1-2 ay güç antremanı yaptıktan sonra o 100 kilo bench 130 a barbel curl 50 ye cıkacak ve gene 10-15 tekrar yapacam bu sefer hacim kazanırmıyım yoksa gene korurmuyum kutleyı?
